מידע ליולדת // מאמרים

מאמרים //

10 טיפים שיעזרו לצלוח את החוויה המרגשת בקלות

לידה הינה חוויה בלתי נשכחת ליולדת אך לרוב הינה כרוכה בסבל ובכאב אשר חולפים במהרה עם יציאת התינוק לאוויר העולם. בכדי לחוות את החוויה על הצד הטוב ביותר, מומלץ לא להילחץ ולדעת כי מיליוני נשים ברחבי העולם עברו את  חווית הלידה – ונשארו בחיים ואף חוזרות על התהליך מידי תקופה מסוימת ומביאות ילדים נוספים.

אז איך תעברי את החוויה בצורה הנעימה ביותר (ככל שניתן)?

  1. בחודש האחרון קיבעי לעצמך לפחות טיפול מגע אחד לשבוע.
  2. תדאגי לרפד את עצמך בסביבה מיטיבה ותומכת, אנשים בוייב טוב IN  אנשים מבאסים OUT/
  3. תבקשי מהחברה הטובה שיילדה לפני שבועיים לחסוך ממך את כל פירטי הפרטים של סיפורי הזוועה שלה.
  4. תמנעי מצפיה בתכנים קשים. ממולץ לצפות בקומדיות, https://www.youtube.com/watch?v=zoKn9_3xUIc למשל אודי כגן “הלך לי השזלוג” (לעשות פיפי לפני כדי להימנע מתקלות(: )
  5. תרשמי בכל יום 3 דברים שגרמו לך, לנשום ולהיות בחוויה גופנית של שלווה ונינוחות.
  6. תעסיקי את עצמך ביצירה שמשמח אותך. ציור מקרמה, עיצוב חדר התינוק.
  7. תאכלי מזון משובח, בעיקר טרי ומלא חיוניות.
  8. תעשו מלא אהבה,  (פחות שכיבה על הגב, ויותר תנוחות כמו כפיות , את למעלה ועוד. אם את כבר שוכבת על הגב שימי כרית מתחת לטוסיק, ותגביהי אותו, זה יאפשר פחות לחץ על הבטן).
  9. אם אין לך בעיות סוכר, מומלץ לצרוך תמרים מג’הול  יש בהם אוקסיטוצין. ואפשר גם להחליף את הגלעין בפול קקאו נא. גם בקקאו יש אוקסיטוצין, הורמון האהבה.
  10. תבחרי טוב טוב , מתי לצאת לחופשת לידה. יש נשים שהכי נכון להן לעבוד עד הרגע האחרון, וישיבה בבית תעלה להן את העצבים והמתח. ויש שנכון להן לקחת קצת חופש ולהתמסר להתכוננות.
  11. וטיפ נוסף בחינם, שימי שתי אצבעות בין הטבור לעצם הערווה בצידי שלפוחית השתן, ותלחצי פנימה עד שתרגידי גוש קשה ועגול בגודל של תפוז, זה הראש של התינוק שלך, שכבר מתבסס לו באגן. עכשיו את יכולה להיות איתו בקשר גם מכאן. ספרי לו שבקרוב תיפגשו ושאת מחכה להכיר אותו.

 

טיפים לעבור את הלידה

שלא תפספסי עוד מאמרים
הרשמי לרשימת התפוצה

שלא תפספסי עוד מאמרים
הרשמי לרשימת התפוצה

הי, אל תפספסי את כל הכיף!

הצטרפי לרשימת התפוצה ותקבלי את הניוזלטר שלי על הריון ולידה עם מלא טיפים והטבות. מבטיחה לא לחפור סתם. 

אמית לידה ניוזלטר